กรดไหลย้อนนั้นค่อนข้างพบได้ทั่วไปในหมู่บุคคลและสามารถรักษาได้สูง อย่างไรก็ตามคนยังต้องการทราบวิธีรักษากรดไหลย้อนที่ดีที่สุด มียาและการรักษาช่องปากจำนวนมากที่สามารถใช้ในขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อน อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะไม่สามารถใช้เป็นการรักษาระยะยาว นี่คือเหตุผลที่หลายคนหันไปรักษาธรรมชาติสำหรับกรดไหลย้อนไม่ว่าจะใช้ร่วมกับการรักษาทั่วไปหรือเพียงแค่การรักษาเชิงป้องกัน
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่าความเครียดขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนเป็นปัจจัยสำคัญในการมีส่วนร่วมในอาการของโรค เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดความเครียดผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการไหลย้อนของกรดจะได้รับประโยชน์จากมัน เรามาพูดถึงสามกิจกรรมหลักที่สามารถช่วยรักษากรดไหลย้อนตามธรรมชาติได้
ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนแสดงให้เห็นว่าโ
เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้แย่ลง เมื่อคุณทานมากเกินไปท้องของคุณจะต้องหลั่งกรดมากขึ้นเพื่อย่อยอาหารที่คุณบริโภคทั้งหมด ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนซึ่งหมายความว่ากรดส่วนเกินสามารถสะสมในกระเพาะอาหาร ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายบางท่าเช่นท่างออาจทำให้เกิดภาวะเนื่องจากสามารถนำกรดทางเดินอาหารขึ้นสู่หลอดอาหาร มันเป็นตำนานที่การออกกำลังกายโดยทั่วไปทำให้เกิดกรดไหลย้อนคุณแค่ต้องรู้ว่าการออกกำลังกายแบบใดที่คุณทำได้และไม่สามารถทำได้
การกระดอนและกดบริเวณหน้าท้องมากเกินไปขณะออกกำลังกาย ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนสภาพรวมถึงการเคลื่อนไหวของแอโรบิกและแอนแอโรบิคเช่นการปีนบันไดการออกกำลังกายแบบขั้นบันไดปั่นจักรยานและการยืดกล้ามเนื้อ ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนเมื่อทำการฝึกน้ำหนักให้ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักแทน อย่างที่คุณเห็นการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ต้องการการดัดและการกระดอนมากดังนั้นกรดจะถูกเก็บไว้ใต้หลอดอาหาร
โยคะเป็นที่รู้จักกันในการรักษาหลายเงื่อนไขเพราะ
ความสามารถในการลดความเครียด ท่าบางอย่างเช่น ได้รับการออกแบบมาเพื่อยืดกระดูกสันหลังและช่วยลดการเผาผลาญและกิจกรรมมากเกินไปในระบบย่อยขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อน ท่าที่แตกต่างกันช่วยเสริมสร้างซึ่งกันและกัน มีท่าที่รวมการฝึกการหายใจที่ช่วยลดความเครียดในขณะที่ท่าอื่น ๆ จะช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ เนื่องจากโยคะใช้ประโยชน์จากความแข็งแกร่งของตัวเองเป็นหลักโดยมีแรงหรือออกแรงน้อยมากคุณจึงสามารถดูแลรักษาโยคะได้อย่างง่ายดายและดังนั้นจึงรักษากรดไหลย้อนในระยะยาวได้อย่างง่ายดาย
การทำสมาธิเป็นที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดและไม่สบายของกรดไหลย้อน ลองหลับตาและปลดปล่อยความคิดทุกอย่างออกจากใจ เพียงแค่หายใจลึก ๆ ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนและรู้สึกถึงความรู้สึกทุกอย่างพร้อมกับการหายใจของคุณรวมถึงกล้ามเนื้อของคุณคลายขึ้นและร่างกายของคุณทั้งหมดเข้าสู่สถานะที่ผ่อนคลายมากขึ้น จากนั้นคุณอาจเริ่มมองเห็นสิ่งที่เป็นบวกเช่นอยู่ในสถานที่เงียบสงบหรือเพียงแค่มองดูท้องฟ้าสีคราม เทคนิคง่าย ๆ เหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียดอย่างน่าทึ่งและสามารถบรรเทาอาการที่น่ารังเกียจของสภาพตามธรรมชาติ
